Эксперты говорят, что дети особенно уязвимы, поскольку у них не полностью развиты функции терморегуляции.

Вызовите скорую помощь при появлении опасных симптомов

Главный принцип реагирования на тепловой удар – приостановка занятий при появлении у детей опасных симптомов, таких как заплетающаяся походка, онемение рук и ног или сильное раздражение при выполнении упражнений. Также может наблюдаться помутнение сознания и неспособность ясно говорить.

Инструкторы или воспитатели иногда неверно трактуют такие симптомы как проявление негативного отношения, и могут пропустить признаки теплового удара. Однако при появлении у детей опасных симптомов им следует без колебаний вызывать скорую помощь.

Охладите пострадавшего как можно скорее

Пострадавшего от теплового удара следует как можно быстрее охладить в ожидании бригады скорой помощи.

Широко распространенные методы включают прикладывание пакетов со льдом к подмышкам или обдувание веером в тени.

Однако исследования показали, что они неадекватны в ситуациях, когда есть непосредственная опасность для жизни.

Американский институт по изучению теплового удара пришел к выводу, что наиболее эффективны ледяные ванны.

Для приготовления ледяной ванны необходим небольшая емкость-бассейн, шланг или другое приспособление для наполнения ее водой, а также большое количество льда.

Поместите пострадавшего в ванну с ледяной водой, чтобы охладить сразу все тело. Добавляйте лед по мере необходимости, чтобы поддерживать температуру воды на низком уровне.

Исследователи говорят, что понижение температуры воды до 2 градусов Цельсия с помощью льда может снизить температуру тела на 0,35 градуса Цельсия в минуту.

По их мнению, метод ледяной ванны примерно в 10 раз эффективнее, чем прикладывание пакетов со льдом к подмышкам.

По словам доцента Института спортивной науки и медицины Университета Тэйкё Цуру Кэнъитиро, наука подтвердила, что наиболее эффективным способом оказания помощи при тепловом ударе является охлаждение сразу всего тела.

Однако он также предупреждает, что охлаждение методом ледяной ванны должно проводиться под наблюдением специалистов, чтобы избежать переохлаждения или даже гипотермии.

Используйте холодные мокрые полотенца

Если приготовить ледяную ванну невозможно, эксперты предлагают другой метод, требующий только холодильника и 5-6 полотенец.

Они советуют намочить полотенца в коробке-холодильнике или в ведре с ледяной водой и обложить этими полотенцами пострадавшего, не выжимая их.

По словам экспертов, следует постараться покрыть все тело пострадавшего полотенцами, смоченными в ледяной воде.

Полотенца нагреются через пару минут, поэтому их нужно сразу же снова намочить ледяной водой. Пострадавший должен быть укрыт полотенцами в течение как минимум 10 минут до прибытия скорой помощи.

Если под рукой нет ни льда, ни полотенец, можно облить пострадавшего прохладной водой из-под крана.

Советы по предотвращению теплового удара

Оказание помощи при тепловом ударе может спасти жизнь, но идеальным вариантом является его предотвращение.

Доцент Хосокава Юри с факультета спорта и естественных наук университета Васэда – эксперт по тепловому удару.

Она предупреждает, что некоторые факторы могут повысить риск.

К ним относятся

• недосыпание,
• нехватка времени на отдых,
• интенсивные физические нагрузки продолжительностью более одного часа.

Она также говорит, что опасность наиболее высока, когда организм человека не привык к жаре.

Она советует соблюдать особую осторожность при возобновлении занятий после перерыва и начинать с легких упражнений, а не с длительных тренировок.

Источник: NHK