«Смех без причины – признак дурачины». Так думают многие взрослые, с возмущением глядя на ухахатывающихся юнцов. И очень даже зря. Потому что любой врач подтвердит, что от лишней улыбки здоровью будет только польза.
Французская газета обнаружила, что в 1930 году французы в среднем смеялись 19 минут в день.
К 1980 цифра упала до 6 минут.
Согласно другому исследованию, ребенок смеется около 400 раз в день, а взрослый — всего около 15 раз.
Да, взросление – дело серьезное. В прямом смысле.
Также, женщины больше смеются – и поэтому продолжительность жизни у женщин дольше.
Основатель науки о смехе, гелотологии или смехотерапии — Норман Казинс – вошел в историю как человек, которому удалось рассмешить смерть.
В том, что психика играет решающую роль в выздоровлении, он убедился на собственном опыте.
Он страдал от редкой болезни суставов.
Когда у врачей опустились руки, Казинс закрылся в комнате и часами смотрел комедии.
Результат был ошеломляющим.
Через неделю у больного исчезли боли, через месяц он начал двигаться, а через два вышел на работу.
Когда мы хохочем, выделяются так называемые нейромедиаторы – серотонин, эндорфин и дофамин. Смех — стимулятор жизни, и благодаря ему стимулируются все биохимические процессы нашего организма.
Это случилось более пятидесяти лет назад.
Полный сил и энергии журналист, главный редактор «Saturday Review» Норман Казинс вдруг почувствовал себя плохо. У него резко повысилась температура, появилась ломота во всем теле.
Состояние здоровья быстро ухудшалось, и уже через неделю ему стало трудно двигаться, поворачивать шею, поднимать руки. Ему пришлось лечь в больницу, и вскоре был поставлен диагноз. Оказалось, что у Нормана коллагеноз – аутоиммунное заболевание, поражающее весь организм, при котором иммунная система проявляет агрессию к собственной соединительной ткани.
День ото дня тело Казинса становилось все более неподвижным, он с огромным трудом шевелил руками и ногами, переворачивался в постели. Наступил момент, когда он не смог разомкнуть челюсти, чтобы немного поесть.
Страх, тоска, обида на несправедливость судьбы охватили его. Казинс перестал разговаривать даже с близкими людьми и проводил целые дни, отвернувшись к стене больничной палаты.
Лечащий врач, доктор Хитциг, поддерживал Нормана как мог, привлекая для консультаций лучших специалистов, но болезнь прогрессировала.
И тогда Норман спросил врача о своих шансах на выздоровление.
Ответ его потряс: из пятисот больных коллагенозом выздоравливает только один.
Ночь после этого разговора Норман не спал.
До сих пор врачи заботились обо мне, думал он, и делали все от них зависящее, но это не помогло.
Если я хочу остаться в живых, надо действовать самому. И поскольку врачи и лекарства бессильны перед моей болезнью, я должен найти другой путь исцеления.
Он вспомнил слова доктора Хитцига о том, что организм мобилизуется на борьбу с любой болезнью, если его эндокринная система работает на полную мощность. А страх, уныние, длительная депрессия, по наблюдениям ученых, наоборот, угнетают деятельность эндокринной системы.
В ответ на эти негативные эмоции надпочечники выделяют гормоны стресса – адреналин и норадреналин, которые попадают в кровь и распространяются по всему телу. Когда их слишком много, они действуют на организм разрушительно.
Размышления привели Нормана Казинса к очевидной мысли: если отрицательные эмоции, угнетая эндокринную систему, являются «провокаторами» заболеваний, то эмоции положительные, активизируя ее деятельность, могут стать «стимуляторами» выздоровления. Причем каждый человек обладает очень простым и доступным средством исцеления – смехом.
«Веселое сердце благотворно, как врачевство, а унылый дух сушит кости» – эта фраза из Библии вселила в Казинса надежду. Он взялся за труды известных медиков и ученых и быстро обнаружил то, что искал. Оказывается, многие врачи и мыслители придавали первостепенное значение положительным эмоциям. Живший в XVII веке врач Р. Бартон описал свои наблюдения в книге «Анатомия меланхолии»: «Смех очищает кровь, омолаживает тело, помогает при сердечных недугах». Бартон утверждал, что смех несет в себе излечение от всех болезней. Иммануил Кант в своих трудах подчеркивал, что смех активизирует все жизненно важные процессы в организме. Зигмунд Фрейд называл юмор уникальным проявлением человеческой психики, а смех – не менее уникальным средством лечения.
Современный американский ученый У. Фрей опытным путем доказал, что смех благотворно действует на сосуды и работу сердца, на процессы кроветворения и дыхания, а также на общий мышечный тонус организма. Ту приятную мышечную боль, которая появляется после приступа безудержного смеха, было бы очень полезно испытывать ежедневно.
Ученые выяснили: под действием смеха в мозгу выделяется вещество, похожее на морфий. Оно становится своего рода внутренней «анестезией», помогает организму расслабиться и одновременно мобилизовать силы для борьбы с болезнью.
Познакомившись со всей доступной литературой о влиянии эмоций на здоровье, Казинс решил, что, если он хочет остаться в живых, он не имеет права дальше пребывать в роли человека, пассивно ожидающего собственную смерть. Он просто обязан мобилизовать все резервы своего духа и тела с помощью смеха. Это было нелегко. Когда лежишь неподвижно, прикованный к постели, и каждый сустав ноет от боли – тут не до смеха. Но у Казинса уже начал вырисовываться план лечения.
Несмотря на протесты врачей, считавших его «безнадежным больным», Казинс выписался из больницы и переехал в номер гостиницы, где ничто не напоминало ему о болезни. С ним остался только доктор Хитциг, который стал ему близким другом. Он одобрил идею Казинса использовать смех для активизации всех биохимических реакций в организме. В гостиничный номер был доставлен кинопроектор, а также лучшие комические фильмы и книги.
Казинс почувствовал себя невероятно счастливым, когда десять минут пусть вынужденного смеха все-таки дали анестезирующий эффект, что позволило ему проспать два часа без боли.
После того как болеутоляющее действие смеха заканчивалось, сиделка вновь включала кинопроектор или читала Казинсу юмористические рассказы. Так продолжалось несколько дней. Страшные боли перестали мучить Казинса. Анестезирующий эффект смеха был доказан. Далее нужно было узнать, сможет ли смех оказать такое же благотворное действие на эндокринную систему, за счет чего мог бы снизиться аутоиммунный воспалительный процесс.
Чтобы установить это, доктор Хитциг брал у Казинса анализы крови непосредственно перед сеансом смеха и после него. И каждый раз результаты анализов подтверждали, что воспалительный процесс в организме шел на убыль. Казинс чувствовал себя окрыленным, старая поговорка: «Смех – лучшее лекарство» обретала под собой физиологическую основу.
Тем временем программа «смехотерапии» развернулась в полную силу. Казинс смеялся в день не менее шести часов. Его глаза опухли от слез, но это были слезы выздоровления. Дозы противовоспалительных средств снижались, а со временем он совсем прекратил принимать лекарства, в том числе и снотворные – к нему вернулся сон.
Через месяц Казинс смог впервые без боли пошевелить пальцами рук. Он не верил своим глазам: утолщения и узлы на теле стали уменьшаться. Еще через месяц он смог активно двигаться в кровати, и это было прекрасное ощущение! Наступил момент, когда больной встал с постели. Правда, еще много месяцев он не мог поднять руку настолько, чтобы достать книгу с верхней полки. Еще дрожали колени, а ноги подкашивались при ходьбе. Но он уже настолько оправился от болезни, что мог вернуться к работе. Уже одно это было для Казинса настоящим чудом!
Месяц от месяца подвижность всех суставов увеличивалась. Боли исчезли, остались лишь неприятные ощущения в коленях и одном плече. Пальцы все увереннее двигались по клавишам органа – и он вновь смог исполнять свои любимые фуги Баха. Он начал играть в большой теннис. Скакал на лошади, не боясь упасть. Он свободно поворачивал шею во все стороны – вопреки прогнозам специалистов о полной неподвижности его позвоночника.
Через десять лет Казинс случайно встретил одного из врачей, приговоривших его к неподвижности, к медленной смерти. Тот был совершенно ошарашен, увидев Казинса живым и здоровым. Здороваясь, Норман сжал руку врача с такой силой, что тот сморщился от боли. Сила этого рукопожатия была красноречивее всяких слов.
У Казинса была своя собственная теория, согласно которой в каждом человеке содержится целительная энергия, которую большинство из нас просто не знает, как использовать. Еще в юношеском возрасте, попав в санаторий для туберкулезников, Казинс обратил внимание, что пациенты-оптимисты имеют тенденцию выздоравливать и выписываться, а пессимисты такой тенденции не имеют.
В 1983 году Казинс перенес инфаркт миокарда и застойную сердечную недостаточность. Обычно такая комбинация приводит к панике и смерти. Казинс отказался паниковать и умирать.
До последних лет он преподавал в Медицинской школе Калифорнийского университета Лос-Анджелеса (UCLA). Наверное, он был единственным преподавателем без медицинского образования. Он учил молодых врачей активизировать целительный бойцовский дух в каждом пациенте.
В 1976 г. Норман Казинс издал автобиографическую книгу «Анатомия болезни (с точки зрения пациента)», которая буквально произвела взрыв. Опираясь на собственный опыт, автор показал, что положительное эмоциональное состояние может вылечить даже от тяжёлой болезни.
Справочная информация
Казинс, Норман (Источник:Материал из Википедии — свободной энциклопедии)
| Норман Казинс | |
|---|---|
 | |
| Дата рождения | 24 июня 1915[1] |
| Место рождения | |
| Дата смерти | 30 ноября 1990(75 лет) |
| Место смерти | |
| Страна | |
| Род деятельности | журналист, писатель, литературный критик, профессор, антивоенный активист |
| Награды и премии | |
| Автограф |  |
Норман Казинс (англ. Norman Cousins, 24 июня 1915, Уэст-Хобокен[вд], Нью-Джерси — 30 ноября 1990, Лос-Анджелес, Калифорния) — американский политический журналист, писатель, профессор и борец за мир во всём мире.
Казинс родился у родителей-евреев-иммигрантов Сэмюэля Казинса и Сары Бабушкин Казинс в Западном Хобокене[англ.], штат Нью-Джерси (который позже стал Юнион-Сити). В 11 лет ему ошибочно поставили диагноз туберкулёз и поместили в санаторий. Несмотря на это, он был спортивным юношей и утверждал, что в детстве он «намеревался открыть для себя богатство».
Казинс учился в средней школе Теодора Рузвельта[англ.] в Бронксе, Нью-Йорк, которую окончил 3 февраля 1933 года. Он редактировал школьную газету «The Square Deal», где уже проявились его редакторские способности. Казинс получил степень бакалавра в Педагогическом колледже[англ.] Колумбийского университета в Нью-Йорке.
Карьера
Он присоединился к сотрудникам New York Evening Post (ныне New York Post) в 1934 году, а в 1935 году был нанят Current History[англ.] в качестве книжного критика. Позже он поднялся до должности управляющего редактора. Он также подружился с сотрудниками «Субботнего обозрения литературы» (позже переименованного в «Субботнее обозрение»[англ.]), офисы которого находились в том же здании, а к 1940 году он также присоединился к сотрудникам этого издания. В 1942 году он был назначен главным редактором и занимал эту должность до 1972 года. Под его руководством тираж издания увеличился с 20 000 до 650 000 экземпляров.
Философия Казинса в отношении его работы была проиллюстрирована его инструкциями своим сотрудникам: «не только оценивать литературу, но и пытаться служить ей, развивать её, охранять её». Казинс считал, что «необходимы писатели, способные восстановить в письменной форме её мощную традицию лидерства в условиях кризиса». Он всю жизнь верил в силу надежды. «Это только в моём воображении, — пишет Сара Шапиро в „Аудитории одного“ [Mosaica Press 2021], — вы сказали: „ Оптимизм — это реализм“, или это был принцип, который вы передали невербально?». Казинс не терпел тех, кто сознательно искажал правду, будь то из личных соображений или в политической сфере. Целостность слов в речи и на письме была для него священна. «Насколько мне известно, — пишет Шапиро, — вы не лгали. Вы находили ложь противной, ниже человеческого достоинства… Сплетни от вас отскакивали, не приклеивались… никогда не нарушал обещания. Буквально человек слова». Для Казинса честное использование слов было абсолютной ценностью и отличительной чертой человека.
Одна из его известных строк «Жизнь — это приключение в прощении» пережила его.
Казинс поступил на факультет Калифорнийского университета в Лос-Анджелесе в 1978 году и стал адъюнкт-профессором кафедры психиатрии и биоповеденческих наук. Он преподавал этику и медицинскую литературу. Его исследовательский интерес заключался в связи между отношением и здоровьем.
Шапиро, которая работала там студенткой колледжа, написала (о своём отце), что, основываясь на том, что сказал ей глава рекламного отдела SR, Казинс за 30 лет работы редактором «Субботнего обозрения» «никогда никого не увольнял».
Политические взгляды и деятельность
В политическом плане Казинс был неутомимым сторонником либеральных идей, таких как ядерное разоружение и мир во всём мире, которые он продвигал в своих статьях в «Субботнем обозрении». На форуме 1984 года в Калифорнийском университете в Беркли под названием «В поисках мира» Казинс вспомнил длинную редакционную статью, которую он написал 6 августа 1945 года, в день, когда Соединённые Штаты сбросили атомную бомбу на Хиросиму. Под заголовком «Современный человек устарел» Казинс, который заявил, что чувствует «глубочайшую вину» за использование бомбы на людях, обсудил в редакционной статье социальные и политические последствия атомной бомбы и ядерной энергетики. Он поспешил опубликовать её на следующий день в Review, и отклик был значительным, поскольку она была перепечатана в газетах по всей стране и увеличена до книги, которая была переиздана на разных языках.
После кубинского ракетного кризиса 1962 года президент Джон Ф. Кеннеди понял, что только он может найти условия, которые были бы приняты Никитой Хрущёвым для предотвращения ядерной войны. Обе стороны использовали неофициальных посредников для передачи сообщений туда и обратно вне обычных дипломатических маршрутов. Например, Кеннеди использовал Нормана Казинса, которого в Москве высоко ценили за его руководство SANE, Комитетом по ядерной политике SANE[англ.]. Это помогло двум лидерам заключить очень успешный Договор о запрещении ядерных испытаний 1963 года.
Несмотря на свою роль сторонника либерализма, он в шутку выражал несогласие с приёмом женщин на работу. В 1939 году, узнав, что количество женщин в рабочей силе близко к количеству безработных мужчин, он предложил такое решение: «Просто уволить женщин, которые в любом случае не должны работать, и нанять мужчин. Готово! Никакой безработицы. <…> Нет депрессии»
В 1950-х годах Казинс сыграл заметную роль в доставке хиросимских девушек, группы из двадцати пяти хибакуся, в Соединённые Штаты для лечения.
В 1960-х он начал американо-советскую Дартмутскую конференцию[англ.] по мирному процессу.
Казинс также написал сборник научно-популярных книг на те же темы, например книгу 1953 года «Кто говорит от имени человека?», продвигающую тему Всемирной федерации и ядерного разоружения. Он также был президентом Всемирной ассоциации федералистов[англ.] и председателем Комитета за разумную ядерную политику, который в 1950-х годах предупредил, что мир обречён на ядерную катастрофу[англ.], если угроза гонки ядерных вооружений не будет остановлена. Казинс стал неофициальным послом в 1960-х годах, и его содействие в общении между Святым Престолом, Кремлём и Белым домом помогло привести к заключению советско-американского договора о запрещении ядерных испытаний, за что его поблагодарили президент Джон Ф. Кеннеди и Папа Иоанн XXIII; Папа также наградил его личным медальоном. Казинс также был награждён Премией мира Элеоноры Рузвельт в 1963 году, премией «Семьянин года» в 1968 году, медалью мира Организации Объединённых Наций в 1971 году, премией мира Нивано[англ.] и премией Альберта Швейцера за гуманизм[англ.] в 1990 году. Он также входил в попечительский совет Службы науки, теперь известной как Общество науки и общественности[англ.], с 1972 по 1975 год.
Болезнь, смехотерапия и выздоровление
Казинс провёл исследование биохимии человеческих эмоций, которые, как он долгое время считал, являются ключом к успеху людей в борьбе с болезнями.
Этого убеждения он придерживался даже тогда, когда в 1964 году боролся с внезапно начавшимся заболеванием соединительной ткани, которое также называли коллагеновой болезнью[англ.]. Специалисты реабилитационной клиники доктора Раска[англ.] подтвердили этот диагноз и добавили диагноз анкилозирующий спондилоартрит. Сказав, что у него есть один шанс из 500 на выздоровление, Казинс разработал собственную программу выздоровления. Он принимал огромные дозы витамина C внутривенно и вызывал у себя приступы смеха, вызванные фильмами телешоу «Скрытая камера»[англ.] и различными комическими фильмами. Однако его позитивный настрой не был для него новым. Он всегда был оптимистом, известным своей добротой к другим и непоколебимой любовью к жизни. «Я сделал радостное открытие, что десять минут искреннего смеха живота обладают анестезирующим эффектом и дадут мне как минимум два часа безболезненного сна», — сообщил он. «Когда болеутоляющее действие смеха проходило, мы снова включали кинопроектор, и нередко это приводило к ещё одному безболезненному интервалу». Его борьба с этой болезнью и его открытие смехотерапии подробно описаны в его книге 1979 года «Анатомия болезни с точки зрения пациента».
В комментарии с вопросом, вылечили ли Казинс его болезнь, Флоренс Рудерман написала: «Кажется вполне возможным, что у Казинса был острый приступ артрита, который затем медленно, но вполне естественно прошёл».
Позже он и его жена Эллен вместе боролись с его сердечным заболеванием, опять же с помощью упражнений, ежедневного приёма витаминов и хорошего питания, обеспечиваемого органическим садом Эллен. Он написал сборник бестселлеров — научно-популярных книг о болезнях и исцелении, а также автобиографические мемуары 1980 года Human Options: An Autobiographical Notebook.
Изображение в кино
Казинса сыграл актёр Эд Аснер в телефильме 1984 года «Анатомия болезни», основанном на книге Казинса 1979 года «Анатомия болезни с точки зрения пациента: размышления о лечении и выздоровлении». Казинсу не понравился ни коммерческий характер фильма, ни сенсационное преувеличение Голливудом его опыта. Он и другие члены семьи Казинсов также были ошеломлены выбором Аснера из-за того, что эти двое мужчин мало похожи друг на друга физически. Но Аснер искренне старался, как чувствовал Казинс, передать дух своего предмета, и когда фильм был закончен, Аснер сказал, что Казинс смотрел на фильм с определённой степенью терпимости, если не с восторгом.
Смерть
Казинс умер от сердечной недостаточности 30 ноября 1990 года в Лос-Анджелесе, прожив на несколько лет дольше, чем предсказывали его врачи: через 10 лет после его первого сердечного приступа, через 26 лет после коллагеновой болезни и через 36 лет после того, как врачи впервые диагностировали его болезнь сердца.
Он и его жена Эллен воспитали четверых детей: доктора Андреа Казинс из Нортгемптона, Массачусетс; ныне покойную Эми Казинс; доктора Кэндис Казинс Кернс из Окленда, Калифорния; и писательницу Сару Шапиро из Иерусалима, Израиль.
У него остались дети и 26 внуков, и он похоронен на еврейском кладбище на горе Ливан в Нью-Джерси вместе со своей женой и родителями, Сэмюэлем Казинсом и Сарой Миллер Казинс.
Некролог, содержащий дополнительную информацию, в основном о его писательской и редакторской карьере, был опубликован 2 декабря 1990 года в выпуске The New York Times через день после того, как стало известно о его смерти
Избранные труды
- Modern Man Is Obsolete (1945)
- Writing for Love or Money: Thirty-Five Essays Reprinted from The Saturday Review of Literature (1949)
- Who Speaks for Man? (1953)
- «In God We Trust»; The Religious Beliefs and Ideas of the American Founding Fathers (1958)
- Dr. Schweitzer of Lambaréné (1960)
- In Place of Folly (1962)
- Present Tense; an American Editor’s Odyssey (1967)
- Great American Essays (1967)
- Improbable Triumvirate: John F. Kennedy, Pope John, Nikita Khrushchev (1972) ISBN 978-0-393-05396-8
- The Celebration of Life; A Dialogue on Immortality and Infinity (1974) ISBN 978-0-060-61591-8
- Anatomy of an Illness as Perceived by the Patient: Reflections on Healing and Regeneration (1979) ISBN 978-0-393-01252-1
- Анатомия болезни с точки зрения пациента : Размышления о лечении и выздоровлении. / [Предисл. Н. М. Амосова]. — М. : Физкультура и спорт, 1991. — 95 с. : ил. ISBN 5-278-00332-4
- Творчество и долголетие // Наука и жизнь. 2007. № 7.
- Анатомия болезни с точки зрения пациента : Размышления о лечении и выздоровлении. / [Предисл. Н. М. Амосова]. — М. : Физкультура и спорт, 1991. — 95 с. : ил. ISBN 5-278-00332-4
- Human Options: An Autobiographical Notebook (1981) ISBN 978-0-393-33254-4
- La volonté de guérir (1981) ISBN 978-2020055048
- The Physician in Literature (1982) ISBN 978-0-030-59653-7
- The Healing Heart: Antidotes to Panic and Helplessness (1983) ISBN 978-0-393-01816-5
- The Words of Albert Schweitzer (Words of Series) (1984) ISBN 978-0-937-85841-7
- Albert Schweitzer’s Mission: Healing and Peace (1985) with Schweitzer ISBN 978-0-393-02238-4
- Nobel Prize Conversations: With Sir John Eccles, Roger Sperry, Ilya Prigogine, Brian Josephson (1985) ISBN 978-0-933-07102-5
- The Human Adventure: A Camera Chronicle (1986) ISBN 978-0-933-07107-0
- The Pathology of Power (1987) ISBN 978-0-393-30541-8
- The Republic of Reason: The Personal Philosophies of the Founding Fathers (1988) ISBN 9780062501615
- Master Photographs: Master Photographs From PFA Exhibitions 1959-67 (1988) ISBN 978-0-933-64212-6
- Head First: The Biology of Hope and the Healing Power of the Human Spirit (1989) ISBN 978-0-140-13965-5
- Mind Over Illness (1991) ISBN 978-1-555-25425-4
- Why Man Explores (2005) ISBN 978-1-410-22031-8
Награды
Казинс получил первую премию Хелмерих[англ.] в 1985 году. Премия Пегги В. Хелмерих как выдающемуся автору ежегодно вручается Библиотечным фондом Талсы[англ.].
Last Updated on 13.10.2025 by iskova